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                        全民广场健身 洗衣歌

                        价格:30元/套 邮费:20元次(3套以上免邮费)  
                        介质:DVD
                        光盘数量:1 DVD
                        ISBN: 978-7-7989-8517-4
                        ISRC: CN-F18-11-0345-0/V.G2
                        出版社:广东音像出版社有限公司出版
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                        光 盘 说 明:

                        包装盒:高?#30340;?#30418;

                        格式:套装,彩色

                        介质:DVD

                        碟数: 1

                        ISBN: 978-7-7989-8517-4

                        ISRC: CN-F18-11-0345-0/V.G2

                        出版社:广东音像出版社有限公司出版

                        全民广场健身舞是在健身舞的基础上,融入了民族民间舞蹈的元素创编而成的。它的动作特点:方向感强,节奏感强,动作简单大方但富于鲜明的民族特点。伴随熟悉的音乐;熟悉的服饰,?#25945;?#20102;几分艺术表现。这种表现或是自己的;或是生活本身的,或是民族舞蹈赋予人们的一种不可言语的情感力量。著名舞蹈?#25628;?#33402;先生亲自担?#26410;?#33410;目的总监制,并由著名舞蹈人许玮娜、高鹏、王玲玲、申秋燕、张阳、郑亚力以及大家都非常熟悉的来自湖北的刘峰?#40092;Α?#27993;江遂昌的?#31995;?#36367;歌健身队以及湖南平江健身舞?#20184;印?/p>

                        01.《洗衣歌》正面演示 160步

                        02.《洗衣歌》动作分解 160步

                        03.《洗衣歌》背面动作示范 160步

                        04.《芦花美》正面演示 108步

                        05.《芦花美》动作分解 108步

                        06.《芦花美》背面动作示范 108步

                        07.《开门红》正面演示 128步

                        08.《开门红》动作分解 128步

                        09.《开门红》背面动作示范 128步

                        您可以通过以下方式欣赏本光盘相同歌曲的交谊舞曲版(以下歌曲列表仅提供给您欣赏,不表示您所购买的光盘内舞曲和以下列表一致。)

                        跳广场舞好处多多:

                        健体:改善心肺功能,加速新陈代谢,促进肠胃消化,消除大脑疲劳,舒缓身心神经,增强健康体质,延缓骨骼衰老等.

                        健心:从心理学角度分析:参加健身舞能缓解压力、精力集中、消除疲劳、陶冶心灵,令舞者心情愉快并达到最佳的心理状态.

                        健脑:广场舞中的排舞练习可对大脑神经产生不断的刺激作用,有助于减缓记忆力减?#35828;?#29983;理现象,达到?#24049;?#30340;健脑效果.

                        健美:体现出美的姿态、美的造型,创设出体育与艺术、健与力高度结合的意?#24120;?#32473;人们艺术熏陶和美的享受。提高人体的协调能力,强健身体的各个部位的肌肉群,以及增加骨骼的骨密度,具有十分积极的健美作用.

                        广场舞小常识:

                        1.跳广场舞的话夏天你可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷了,你可以穿平底的棉鞋,要鞋底很柔软的那种,或者可以穿棉一点的旅游鞋。

                        2.大众广场舞一共分有12?#20581;?6?#20581;?8?#20581;?0?#20581;?2?#20581;?4?#20581;?5?#20581;?7?#20581;?0?#20581;?4?#20581;?6?#20581;?7?#20581;?0步.....最多的达200-300?#20581;?/p>

                        3.广场舞主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身操、球操等。

                        4.不要饱腹起舞。很多人习惯在晚?#36141;?#39532;上出去跳舞,这样是不对的。?#36141;?#24212;休息40分钟左右,再开始跳舞。

                        5.不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差,地面反作用力大,容?#23039;?#20260;小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋

                        买了该光盘的人也买了
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