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                        华尔兹标准跳法练习
                        发布:管理员 | 发布时间: 2007年8月29

                        标准跳法是指为华尔兹竞技比赛和表演而练习的跳法,必须严格地遵照规范。这些规范是:必须严格地按舞程线方位进行流动;华尔兹的起步应从斜墙位开始:三个旋回应不少于270度;动作的设计和编排应考虑方位的可行性;脚部动作的程度和形态

                        (指前进时应脚跟先落地、后退时应脚尖先落地,以及并合、开放、锁、刷、滑的准确程度和正直状态等等)的规范性;标准握持及舞姿造型的准确性和艺术性;重心交替过程的稳定性和时机掌握的准?#25918;?#21512;性等等。这些要求,我们?#27604;?#19981;可能在一个早上就通统达到,但只要坚持练习,就会水到渠成。

                        图32 男进左,女退?#23567;?#26377;侧身和C、B、M、P。注意男伴不可用前掌先落地。上身稍加左旋转。双方观点同向。

                        图33 第二只脚向第一只脚并扰,并上升至前掌,同时双方视点经上弧线运动向P.P转移,上身稍加右旋转。身体上挺。

                        图34 形成P、P位,男进左,女进?#25671;?#22312;上升运动中前拿运步,呈开放式形态。在最后一刹那落下脚跟,向下发展。

                        p075a.JPG (14959 bytes)p076a.JPG (12341 bytes)

                        图32——图34 康德拉交换 图38——图40 O.P式转身90度

                        图35——图37 侧行并滑行 图41——图43 后退锁滑步

                        2.侧行并滑步(图35~图37。一小节运行四步)

                        节奏表?#33267;?#19968;、二嗒、三,其中第二拍是一次并?#20132;?#27493;。

                        图35第一拍在P.P,位上男进右,女进左。

                        图36 第二拍前半拍男左、女右横移一步变成C.P,后半拍男?#25671;?#22899;左滑脚并拢。注意这两步既要保持上升的态势,又要保持平稳的滑行,不可跳?#31454;?#39072;破。

                        图37第三拍由C.P变为P.P。,同时男进左、女进?#25671;?#22312;上升运动中前掌运步,呈开放式形态,在最后一刹那落下脚跟,向下发展。

                        这是基本右转90度的变形式旋回。由于体位的变化而使脚位出现交叉动作。其余要求不变。

                        图38 在右外侧(O.P.)男进?#25671;?#22899;退左。有侧身和C.B.M.P。

                        图39右转90度男横左、女横右,形成C.L有倾斜。

                        图40 双方并脚。(上升和运步的规律不变)。

                        节奏表现为一嗒、二、三。第一拍就开始出现锁滑形态。

                        图41 第一拍前半拍男退右,女进左,在肩部引导下出现倾斜,并向O.P发展:后半拍形成0.P位,男左脚锁在右脚前面,女右脚锁在左脚后面。

                        图42 第二拍男退右,女进左,向C.P位变化。

                        图43 男退左,女进?#25671;?#22238;到C.P位。

                        p078a.JPG (15303 bytes)p081a.JPG (12794 bytes)p082a.jpg (10361 bytes)

                        图44——图47 图48——图53 开放式自然转图54——图56

                        男俯身和女梗脖的错误形态(图44,图46)并脚式自然转

                        重倾斜(图45,图47)

                        5.重倾斜(图45,图47。二至三小节完?#26705;?/p>

                        重倾斜也可以译作过度倾斜,就是被人们称作“下腰”的舞姿。?#23548;?#19978;,女伴并不是在“下腰?#20445;?#32780;是身体纵轴偏离垂直状态的过度表现。正确的理解是很重要的,因为“下腰”的?#25293;?#24456;容易导致舞姿的“走样?#34987;?#21464;形,形成如图44和图46的男伴俯身

                        和女伴颈椎部分的错误形态。

                        正确的做法如图45,图47所示。

                        图45 在第一小节的第一拍或第二拍(依前一个衔接步的形态而定),形成男退左,女进右的开放式位置,然后紧接着在重心转?#39057;?#21516;时,开始左旋转。注意在旋转进行中,既要保持开放式脚位,又要保持C.P的体位。旋转运动的中心点在两人之间,不可以男件为轴,而形成把女伴”甩”过去的形态。

                        图47 整个第二小节,都应处于舒缓而?#20154;?#30340;过渡性运动中,恰到好处地形成造型。并使这种运动和第三小节的动作连成一气,不要产生中断性间歇。第三小节?#23548;?#19978;是一个康德拉交换,不同的只是男左脚和女右脚都不再移动位置,而是合着重拍的音乐,用一个侧身动作,造成身体的右旋转动?#26705;?#24448;下连接。

                        需要?#24247;?#25351;出的是,重倾斜舞姿无论用在什么地方,都必须是男伴面墙位的,绝对不能在面中央方位上运用,而且必须保持C.P

                        这是一种退行式标准旋回,从逆L.0.D方位开始,到斜墙位结束。

                        图48 男退左,女进右,当重心?#39057;?#21069;掌时,开始右转90度。

                        图49 男横右,女横左。在面中央位上开始大幅度右旋转,左脚和女右脚在旋转中保持横向张开的开放式造型。旋转度180度以上。

                        图50 ?#26032;?#24038;,女落右,继续保持右转。

                        图51 在左外侧(P.O)男退右,女进左。有C.B.M.P. 和倾斜,开始向左转回旋发展。

                        图52 男进左,女退右,在左转动作中完?#26705;?#21521;C.P位变化。

                        图53 双方在并脚位上升。

                        这是一种男伴用脚眼旋转”的特殊变化。也是只能在男伴逆方位上使用。

                        图55 男右脚向左脚并拢,并用脚跟向右旋转;女横左,并在旋转中并脚,但用脚掌旋转。在后半拍男伴?#27493;?#37325;心转?#39057;?#33050;掌,身体上挺,重心上升,向P.P发展。

                        图56 在P.P位上男进左,女进?#25671;?/p>

                        p083a.JPG (13548 bytes)p085a.JPG (10324 bytes)

                        图57——图62 纺织步 图63——图65 电纹式左转开放(<——)

                        8.纺织步(图57~图62。三小节完?#26705;?/p>

                        纺织步是一种体位交织变化的结构方式,又译作迂回步,很多种跳法,这里介绍的是其中的一种。

                        图57从P.P位开始,男进?#25671;?#22899;进左,当重心移至脚掌时,向左旋转。

                        图58 男进左,女横右,形成0.P位。

                        图59 男退右,女进左。在0.P位上继续向前(后退)运动并保?#20013;?#36716;的动律。

                        图60 男退左,女进右,在左转动律中呈C.B.M.P状态。

                        图61 男退右,女进左,经过C.P向P.P发展。

                        图62在P.P位上,男进左,女进?#25671;?/p>

                        最后一小节接一个0.P右转身。注意位变化的?#36393;?#21644;流畅,不可作成机械式的体位变化。

                        图63 男进左,女退?#25671;D性?#37325;心移至脚掌时,开始左旋车另一只脚?#26159;?#21518;开放式。

                        图64 ?#26032;?#21491;,女落左。重心上升,另一只脚在空中向重脚并拢。

                        图65 在P.P位上男进左。女进?#25671;?#20445;持上升态势,形成开放式(旋转度可自行决定),女用脚后跟旋转。

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