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                        探戈自娱跳法舞步练习
                        发布:管理员 | 发布时间: 2007年8月29

                        探戈种类和流派较多,囱此自娱跳法便不能限定样式。为提高我国国标舞的水准,我按“自娱跳法向标准跳法靠拢”的原则,不再另起炉灶。除上述基本舞步外,再介绍几种比较简单易学的变化,以供探戈自娱爱好者使用。

                        1.常步前进左转

                        180度开放式0、P接后退左转90度并步(S、S、Q、Q、S、Q、Q、S)这是两个前进常步,加上定位的左转前进步(270度)形成的变化。面L、0、D起,面墙止。由于舞步都已经学过,故不在用图解。只将运动程序的提示如?#25314;?/p>

                        S 男进左,女退?#25671;?/p>

                        S 男进右,女退左。

                        Q 男进左,女退?#25671;?#24320;始左转。

                        Q 男横右,女横左。

                        S 男退左,女进?#25671;?#33267;0、P完成180度。

                        Q 男退右,女进左。开始左转。

                        Q 男横左,女横?#25671;?#33267;C、P完成90度。

                        S 男并右,女并左。

                        2.侧行并步的变化(S、Q、Q、S)

                        这种变化的形式比较多,是基本舞步练习中的第二种结构——侧行左转90度并步的变形和发展。主要用于方向的调整和运动路线设计中必要的穿插性安排。在自娱跳法中,则是一种节奏相对固定的变化形式。下面介绍三种变化。由于基本舞步

                        态都已学过,不再图解。

                        (1)侧行横进并步(从P、P开始)

                        S 男进左。女进?#25671;?/p>

                        Q 男进右,女进左。向深度C、B、M、P发展(参照图5、图6)。

                        Q 男横左,女横?#25671;?#30452;进。变为C、P。

                        S 男并右,女并左。

                        (2)后退斜行并步(从C、P开始)

                        S 男退左,女进右,有肩部引导。

                        Q 男退右,女进左。向C、B、M、P发展。

                        Q 男横左,女横?#25671;?#20307;位和方位不变。

                        S 男并右,女并左。

                        (3)后退左转90度并步(从0、P开始)

                        S 男退左,女进?#25671;?#26377;肩步引导。

                        Q 男退右,女进左。向C、B、M、P出脚并开始左转。

                        Q 在左转90度的方位上,男横左,女横?#25671;?/p>

                        S 男并?#25671;?#22899;并左(参照图7、图8)。

                        这几种变化在自娱跳步中,可随意组合,不一定按上面的顺序进行。由于节奏相对固定,临场即兴发挥是不成问题的:

                        3.摇步(图21~图23。C、B、M、P)

                        这种舞步的结构是,前面两个常步,后面三次摇晃。摇晃在开放式上进行。

                        S 男进左,女退?#25671;?#26377;侧身和C、B、M、P

                        S 男进右,女退左。在开放式上稳位。

                        图21。Q 男放?#20262;?#33050;跟,抬起右脚掌,重心后移;女放下右脚掌,抬起左脚跟,重心前移。在保持上身的稳定中,做第一

                        次摇晃。

                        图22、Q 反向摇晃,参照上图文字,男同女步,女同男步。

                        图23、S 再次反向摇晃,同图21。

                        p158a.jpg (13131 bytes)

                        图21-图23 摇步(->)

                        这个舞步的要点是,在保持造型稳定的前提下摇晃。容易出现的毛病,是俯仰上身或摇摆胯部。纠正的方法,加强脚踝关节的力度;制止膝关节的屈伸和腰胯部位的局部性运动,追求整性摇摆。

                        往下发展的变化形式很多,下面介绍两种自娱跳法的简单

                        接变化。

                        (1)向后发展的衔接变化——左转90度

                        Q 男退右,女进左。有侧身和C、B、M、P

                        Q 男横左,女横右,左转90度。

                        S 男并右,女并左。

                        (2)向前发展的衔接变化——分身连步

                        这种变化,须再反复摇摆三次,在慢步节奏上,男向前移动,脚刷过支撑脚;女向后移动,右脚刷过支撑脚。向分身连步发展。

                        在标准跳法中,变化就没有止境了。不过,常用的衔接变还是后退锁滑分身,用比Q、&、Q、S、Q、Q的节奏形式完成。

                        4.分身连步的灵活运用(Q、Q或S)

                        分身连步不一定非要与两个常步衔接。正如上面的衔接变化一样,在任何情况下都能使用。甚至在并步状态?#25314;?#20063;能直接衔接,不过这需要较熟练的技巧。

                        只要双方配合默契,并保持运动发展方向的清醒,不时地在舞步中插入分身连步;可以增加方位突变的趣昧和节奏多变的刺激。

                        一般说来,掌握了上述几种舞步的变化,在自娱场合是足够使用了。如果还想进一步提高,请学习下面的标准变化。

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