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                        交谊舞要诀----理想的升降必须消灭阶梯行过渡
                        发布:管理员 | 发布时间: 2008年5月31

                        升降动作,是大部分交谊舞中不可缺少的组成形式.怎样才

                        能形成理想的升?#30340;?很多人以为这并不困难:以为踮起脚为升

                        ,弯曲膝为降.这不是很简单么!可事实上却并不象这么简单和

                        容易.因为升和降必须?#36393;?#32780;流畅的衔接起来,而且这种衔接又

                        往往和重心的交替或转移交织在一起.因此,难度和技术要求是

                        相当高的.可以这样说:当你觉得这一切都很简单时,说明你还

                        没有进入相应的层次;而一旦你感到这个问题的困难和不易时,

                        则说明你已经开始了相当层次的追求;至于你终于达到毫不困难

                        的自如状态时,你则已经发展到了相当高的层次了.

                        实现完美的升降,须将膝盖和脚腕的动作进行特殊地交叉性

                        协调处理才能达到.否则,按照常规的先伸直膝盖再抬起脚跟,和

                        先放下脚跟再弯曲膝盖的方法,就难免使升降动作出现阶梯型间

                        歇式过渡.而理想的升降是必须消灭这种阶梯型过渡的.正确

                        方法是:上升运动时,应先把重心转?#39057;?#33050;掌,使脚跟

                        微微离地,然后在脚跟上升的过程中逐步伸直膝盖,配合整个身体

                        上挺动作,使上升运动达到极限高度;下降运动时,则应首先使用

                        膝盖放松的技术,让膝盖的弯曲先于脚跟的落地.假如还须继续

                        下降,则再使用膝?#23458;?#26354;的功能.

                        这种升降方法是"说者容易做者难".要想使每一次升降都按

                        照这种方法运动,不经过艰苦练习是不行的.但无论有多么困难,

                        却必须如此.因此这是消灭"阶梯型过渡"的唯一正确的方式.九)

                        倾斜是一种多功能的技巧手段

                        倾斜是交谊舞中的高级技术技巧.在较低层次的舞蹈中,可以

                        完全不涉及这个问题.但想要跳好交谊舞,无论是参赛还是自娱,

                        都必须学会运用这种高级技巧.

                        就倾斜的功能而言,它有三种主要的用途:即促进流动,对抗

                        离心力和展现人体美.无论在哪种情况下,它都是以人体纵轴偏离

                        地面绝对垂直坐标为主要特征的.由于这种偏离,不可避免的引起

                        肩横线的水平式倾斜.因此,不少的人误以为这是一种肩部动作或

                        腰部的弯曲性改变,甚至将"重倾斜"舞姿干脆叫做"下腰".假如我

                        们不能从根本上认识倾斜的本质性特征,那么,由此而引起的动作

                        名称的失误,将造成技术上的损害.假设这种后果仅仅出现在自娱

                        场合还问题不大,如果出现在比赛场上,就难免带来"功亏一篑"的遗憾.

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