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                        舞厅快三步舞动作介绍
                        发布:管理员 | 发布时间: 2008年11月12

                        快三步舞类似于维也纳华尔兹舞,其舞步变化不多,多以快速的左右旋转动作交替绕着舞场飞舞,舞者裙摆飞扬,婀娜多姿。在快速旋转舞步中,和谐的融入反身,摆动,倾斜,升降的技?#26705;?#20351;舞姿显得更加轻快流畅。

                        在标准舞比赛里,维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目,而且只在进入决赛圈的选手之间进行,可见难度是相当高的。维也纳华尔兹的标准旋转,只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋转四?#20013;?#24335;,加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快,对双方的配合要求较高,因此不大容易练好。下面介绍快三步舞的自娱式简易跳法。

                        1)左旋转前进步

                        第一拍男进左脚,女退右脚,当重心移至前脚掌时,开始左旋转

                        第二拍在基本完成180度左转时,男退右脚,女进左脚

                        第三拍男左脚并向右脚,女右脚并向左脚

                        第四五六拍男照上述女步做,女照上述男步做,循环迸行

                        在练习中,应注意重心的集中,并稍带倾斜,舞伴尽量在微贴状态下旋转。

                        2)右旋转前进步

                        第一拍男进右脚,女退左脚,当重心移至前脚掌时,开始右旋转

                        第二拍在基本完成180度右转时,男退左脚,女进右脚

                        第三拍男右脚并向左脚,女左脚并向右脚

                        第四五六拍男照上述女步做,女照上述男步做,循?#26041;?#34892;

                        右旋转前进步是舞厅中人们最习惯跳的快三舞步。

                        3)原地踌躇步

                        在自娱场合中,有时转累了想休息一下怎么办?可采用原地踌躇的方法。

                        快华尔兹的原地踌躇,一般采用西步踌躇的方式:

                        第一拍男进左脚(或右脚),女退右脚(或左脚)

                        第二拍男女另一脚在重心脚旁点地,但不要转移重心

                        第三拍保持点地脚的位置,最后一?#24067;?#33853;下脚跟

                        第四五六拍男照上述女步做,女照上述男步做

                        如果你的重心稳定能力较强,也可以做一步踌躇:

                        第一拍男进左脚(或右脚),女退右脚(或左脚)

                        第二三拍男女另一脚保持前后张开的开放式形态

                        第四五六拍男女将身体重心?#39057;?#21478;一脚,两脚保持前后开放式形态

                        原地踌躇步既可以不改变方向,也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇步只能继续接左旋转步,进右退左式踌躇步只能继续接右旋转步。只要不违背这一规?#26705;?#24038;右转身的角度可随自便。

                        维也纳华尔兹舞标准跳法的左右旋转步,在形式和方法上?#21152;?#31616;易跳法有很大的不同。简单地说,左旋转是锁式结构,右旋转则是横并式结构,在此帖中恕不作介绍了。一般?#27492;擔?#21482;要熟练掌握了快三步舞的简易跳法,你就可以驰骋舞场,尽情欢舞啦。

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