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                        拉丁舞中最基本的站姿
                        发布:管理员 | 发布时间: 2010年5月29

                        几个要诀:抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。

                        抬头、含颚:低头当然不对,不过也不能高高抬起下巴,看起来很孤傲,也不美观。所有舞蹈中,除了必须要抬起下巴的动作外,基本上?#22841;?#35201;下颚内含,这样也能将头部后面到劲部的线条拉长。

                        长颈、沉肩:拉长脖子,同样的拉长脖?#26377;?#35201;讲究位置,也就是脖子后面的颈椎拉长,同时还要将肩部下沉,不要耸肩,下沉的肩部和拉长的颈部都是人整体高贵气质最为重要的表现。

                        挺胸、收肋、直椎:挺胸而不含胸,不过也不是说就用力挺起来展示胸部肌肉或着脂肪,而同时要向内部略收?#35762;?#30340;肋骨,也许说直胸更准确些。脊椎要径直挺立,不可左右或者前后弯曲。这样,从头到胸背的直立而不僵硬的姿态,可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。

                        收腹、提臀:有了很高贵而从容的上半身,中断也不可放松。这是表?#20013;?#24863;的重点部位,收紧腹部肌肉,向内收紧。不要把臀当作翘臀或着塌腰。如果不会,可以如此感觉:将手放在臀部,身体所有肌肉都不动,而只是收紧臀部肌肉,然后放?#26705;?#24863;觉这种收紧?#22836;?#26494;的感觉。

                        夹腿、绷脚:大腿内侧的肌肉要夹紧,这样腿部才有力量,旋转时也能将身体收成一根柱子。看所有的拉丁舞者,都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。很多能达到并拢腿站立时,大腿内侧没有缝隙,而不是大S美容大王说到的,要有三角形的缝?#19969;?#26080;论站立还是运动,拉丁舞的脚背都要尽可能?#26519;保?#36825;样可以拉长腿部的视觉,同时也给人力量刚感和控制力的心理暗示。

                        其实,说起来挺容易的,但真正做出来形成肌肉惯性那就不是这么简单了。?#26131;?#24049;?#21592;?#20102;一下,很多条都没法做到,尤其是紧张或者跟原速音乐的时候,那耸肩,低头的问题就多多了。

                        最后,给自己打个气,虽然不到两个月就要毕业了,没有上大学期间那么多自由的时间,而且以后压在小兵哥身上的压力将会越来越大,但希望小兵哥拉丁舞这个爱好不要丢,始终要做个有追求的业余拉丁舞爱好者。也希望所有的拉丁舞爱好者都能坚持下来,坚持就是胜利。

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