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                        伦巴舞旋转站不稳的问题
                        发布:管理员 | 发布时间: 2010年8月12

                        在伦巴中,经常见到一周转的动作,比如库克拉恰后的旋转,初学者转完以后经常会站不稳,这是很常见的问题,而且需要很长时间的综合练习才能够做好。

                        如果想转完后不发飘,就需要主力脚转够角度,脚尖打开,转完之后,动力脚要迅速的支撑地板,以八?#20013;?#20026;结束,大腿内侧收紧。

                        旋转时都是?#20064;?#36523;发力,这一点需要注意,伦巴的旋转是骨盆发力,而牛仔的旋转发力位置更高一些。这里骨盆却很容易被忽略掉,骨盆一定要旋转,而且伦巴中骨盆的旋转要在脚?#20262;?#29992;力之后,先于身体开始发动,带动肩、头的旋转,并且和脚、肩同时到达,而头则比这几项更快到达。这样才能做得整体化,脚、上身、中段才能成为一个整体。旋转有六字诀:拧脚、转胯、甩头,要保证脚、胯、头的整体统一协调。

                        脚的位置也需要注意,所有的旋转,脚下的位置都要正确,脚形不正确的话,会影响到大腿内侧是否收紧,这两个因素互相影响。如果脚保持八字的话,大腿内侧就会始终加紧。

                        旋转中要求都基本类似,大腿内侧肌肉夹紧,身体的要保持很收紧状态,肋?#19988;?#25910;进来,屁股也要收进来,调整成有节奏但不太深的呼吸,不能憋气。旋转前要把肩?#25512;?#24687;都沉下来,同时重心?#27493;?#20302;了一些,这样旋转的速度才能加快。

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