交谊舞曲搜索 选择分类:
                        热辣拉丁 精神和身体的放松
                        发布:管理员 | 发布时间: 2010年5月31

                        现代人真是越来?#20132;?#33258;娱自乐,觉得单纯的健身操太过单调,那就给它加点调料——火辣辣的拉丁舞元素,想象一下,带有异域风情的摇摆动作是不是让健身操变得更魅力四射?如果你还没有尝试过的话,那这次就千万不要错过,摒弃传统健身项目的单调,融入拉丁的奔放和激情,有氧拉丁让健身变得更加鲜活!

                        拉丁舞的起源

                        想要熟悉有氧拉丁,先来追溯一下拉丁舞的起源。相信你一定从瑞奇·马丁恣意扭动的拉丁歌舞中感受到南?#20048;?#20154;如热带阳光般火辣辣的热情。古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初,拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式,后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的方法。在发展的过程中,拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直?#35270;?#27809;有任何约束而受到排斥,但这并没有影响到拉丁舞的发展,令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。在今天的年轻人中,拉丁是不可阻挡的热潮。无论是音乐还是舞蹈,拉丁舞风格都在流行。

                        拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力,使它走进健身房成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体,可谓两全其美。把拉丁舞引入健身房后,拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一?#20262;?#36947;出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。也就是?#21040;?#25289;丁舞和有氧操进行“嫁接”,使之成为符合科学强度标准的有氧运动。它在有氧操里加进舞蹈的动作,让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性,但它又把拉丁舞的繁复规则“删除”,让你尽情释放自己的身体。

                        有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显,非常适合青年人。它要求百分之百的情绪投入,强调能量消耗,越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来,就越能放开,无所顾?#26705;?#22312;音乐中释放身体,从而获得精神上和身体上的舒展。

                        另外,它对动作的细节要求不高,只要能跟上节奏就好,它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。它并不是单纯的健美操,不要求整齐划一。一旦你有了到位的感觉,大胆释放自己的能量,随意、自由地扭动就可以了。一堂课坚持下来,腰部两侧和大腿内侧得到充分的锻?#19969;?#36825;也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、臀部和大腿,以防赘肉堆积的特别好处所在。

                        深入人心的音乐和简单易学的步伐,使拉丁舞更民间化和大众化,在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作,这些都是有氧拉丁在健身房掀起热潮的真正原因吧。

                        为了更好地体现出拉丁的美感,在服饰上提倡选择使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤,低腰裤?#26377;?#26524;颇佳,以便突出髋部动作。上衣可以随意,紧身背心外套一个大袖口的罩衫感觉不错。鞋子的选择则是以鞋底柔软最为重要。总的来说,有氧拉丁对于服装服饰的要求不是很高,只要穿着舒适,便于活动就可。

                        注意事项

                        1、在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。

                        2、避免扭腰过猛,应以感觉适当为准。

                        3、若发生以下情况,如腿?#31185;?#21171;、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。

                        4、关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。

                        5、如遇动作难度较大时,可先分步练习,先学脚下再加?#30452;?#21160;作

                        ?#27809;?#21517;* 密码*
                          
                        合作商家
                        月份舞曲专辑
                        热门舞曲专辑
                        联系方式

                        业务QQ:
                        21904483  (点击交谈)
                        290578922  (点击交谈)
                        电子邮箱:
                        [email protected]
                        [email protected]
                        联系?#21482;?5855102118

                        Copyright 2005-2015 http://www.onjp.tw All Rights Reserved
                        交谊舞中国 版权所有 www.onjp.tw 皖ICP备08001448号-1
                        专业交谊舞曲网站竭诚为广大交谊舞爱好者提供最优质的交谊舞曲和最满意的服务! 站点地图
                        7x24小时服务热线:15855102118
                        多乐彩开奖记录

                                                                    秒速飞艇稳赢技巧 极速时时彩看起来简单 8月8号福彩开奖信息 专业制作彩票走势图 最红资料公式七肖至二肖中特 彩票走势图电视 生肖灵码表 天津时时彩没有了 2019年排列三走势图 杀头杀尾公式规律 喜乐彩开奖 河南11选5中奖结果 pk10幸运飞艇开奖记录 竞彩篮球大小分分析 快乐双彩最新开奖结果