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                        拉丁舞的益处
                        发布:管理员 | 发布时间: 2010年6月22

                        无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自?#26705;?#26368;大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处,归纳如下:

                        ●对身体的益处

                        心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

                        肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。

                        关节:据医学报导,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻?#19969;?/p>

                        脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

                        呼吸系?#24120;?#24456;多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增?#30001;?#27687;量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

                        脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。

                        腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚?#30001;?#36184;肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。

                        ●对心理上的益处

                        自尊:跳拉丁舞使别人对你?#25991;?#30456;看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

                        自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的?#20339;?#19982;挑战。

                        轻松的社交:舒?#26159;?#26494;的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人?#20351;?#31995;,提高为人处事、公关社交的能力。

                        放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在优杨、激情的舞曲中跳几支舞,享受一?#20262;?#30001;快乐的时光,使心理上得到调整。

                        拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益处。

                        对幼儿少年:可以强身健体,避免过渡肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆?#32654;?#30340;性格,从小培养他们与人交往处事社交的能力。

                        对青年人:可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持你健美的身材和青春的活力

                        对中老年人:有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和?#32435;?#22810;种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,使你焕发青春、延年益寿。

                        目前,拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界,生命在于运动,健康才是你的。

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