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                        广场舞到底有几种舞步
                        发布:管理员 | 发布时间: 2011年5月2

                        老年人在广场上跳的舞蹈一般是广场舞(?#27493;?#25490;舞), 一种健身舞蹈,这种时尚排舞早已风靡世界,现在也悄然流入中国。目前正在全国许多大中小城市和村镇风靡,深受民众?#19981;丁?#36825;种体育舞蹈不限年龄,动作简单,舞步重复,容易掌握,有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步.....最多的达200-300步。它不受场地的限制,在广场、公园、街边、操场,有一块空地和音响即可马上跳。这种舞无需舞伴,所以叫单人舞,但又是众人一起跳,整个舞群就是你的舞伴,所以?#27493;?#38598;体舞。众人排?#23578;?#21015;跳,就有了排舞或排排舞(line dance)之称,在深圳被译为莱登舞。更因为其舞步能灵活多变,可以?#21592;?#33258;创,自由设计,自由编加,自由删减,所以也被称为自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈.的动作,都可改变融合进广场舞之中。

                        学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势,还可以放松心情,舒缓紧张的情绪,并且轻松达到健身减肥的效果,让生活更加健康美好,,让我们也舞动起来,舞出健康,舞出美丽,舞出时尚!

                        这种是舞步,在网上一般也比较少,而且每个地方的舞步都会有所不同,但是大同小异,差别不是很大的

                        其中包括步法舞(按步数命名),如:108步 96步 88步......

                        另一种会按节奏命名,如:动感30 动感20 跳跃22 慢摇20......

                        而且有一些舞步会分几种:如53步 就有三种跳法

                        还有就是民族舞步,如:蒙古八步,印度八步,?#19968;?#33310;,格桑舞

                        最后的就是简单的国标舞(交际舞):常跳的有中三 中四 恰恰之类的再声明一下,每个地方的舞步跳法有些不同,但是基本步法是一样的

                        跳广场舞的好处之健美----广场舞是在美妙悦耳的音?#20013;?#24459;中,专心灵共舞,把?#25913;?#30340;激情注入舞姿中,并以高尚尊贵的跳舞身?#20013;?#31070;一致地默示出各类动与静的姿态,塑造出各类美妙的意境组合,浮现出美的姿态、美的造型,创设出体育与艺术、健与力高度连系的意?#24120;?#32473;人?#19988;?#26415;陶冶和美的享受。是以,广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入排舞操练是一项很好的形体练习,提高人体的协调能力,健旺身体的各个部位的肌肉群,以及增添骨骼的骨密度,具有十分积极的健美浸染。

                        跳广场舞的好处之健心-----?#26377;?#29702;学的角度来剖析,人的注重力是心理勾当?#21592;?#28982;对象的指向和集中,也就是?#24213;?#37325;是受指向制约的,在翩翩起舞的过程中,其注重力必然都集中在赏识优雅的舞曲音乐,并沿着节奏将内表激情抒发在舞姿上,因为注重的转移,就能使身体其他部门的机能获得调整和充实歇息,所以加入排舞这项行为能消弭?#29616;?#30340;情感?#21512;?#20105;压力,操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中,消弭委?#25671;?#38518;冶心灵,感应感染到兴奋的情感,从而达到最佳的心理状况。

                        跳广场舞的好处之健脑-----?#19988;洌?#23601;是曩昔的经验在?#22235;?#20013;的?#20174;场?#23427;搜罗?#37117;恰?#36830;结、再现和回忆四个根基过程。其形式有形象?#19988;洹?#27010;念?#19988;洹?#36923;辑?#19988;洹?#24773;感?#19988;洹?#34892;为?#19988;?#31561;。在排舞的操练过程中不仅要运用形象?#19988;洹?#27010;念?#19988;洌?#32780;?#19968;?#35201;运用情感?#19988;?#21644;行为?#19988;洌?而跟着春秋的不竭增添,?#19988;?#21147;会以很慢的速度减退,这是自然纪?#26705;?#20063;是正常现象。经由过程排舞操练以及对年夜脑神经的不竭刺激, 来减缓?#19988;?#21147;减退的心理现象,达到精采的健脑下场。

                        跳广场舞的好处之健体-----广场舞具有磨炼的价值 广场舞具有体育磨炼的价值,经常进行排舞操练,心血管和呼吸系统都能获得精采的 磨炼,改善心肺功能,加速新陈代?#36824;?#31243;,促进消化,消弭年夜脑委靡和精神?#29616;兀?#20174;而达到增强体质,增进健康,延缓衰退,提高人体 的勾当能力等精采的健身浸染。

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