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                        学跳交谊舞健身减肥 跳出健康S身材
                        发布:管理员 | 发布时间: 2012年6月20

                        了解交谊舞

                        交谊舞是起源于西方的一种舞蹈形式,又称舞厅舞、舞会舞、社交舞。它来源于各国的民间舞蹈,是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。

                        1904年,英国成立了皇家舞蹈教师联合会,并由专门的舞蹈家对流行的一些舞蹈进行了专题研究,对其国际流行的舞种、舞姿、舞?#20581;?#26041;向等加工整理,使它们具有一定的规范性和标准性,并公布为“国?#26102;?#20934;交谊舞”规则,即国标舞,一般包括两类:

                        ①现代舞(摩登舞),有华尔兹(Waltz)、探戈(Tango)、狐步(SlowFoxtrot)、快步(QuiCKStep)和维?#26448;?#21326;尔兹(VienneseWaltz);

                        ②拉丁舞,有伦巴(Rumba)、恰恰恰(ChaChaCha)、桑巴(Samba)、斗牛(PasoDouble)和牛仔舞(Jive)。

                        由于国标舞对舞姿、舞步要求非常严格,所以,在我国出现了要求相对低一些的交谊舞,它保持了国标舞各种舞种的风格,但比较随意。尽管如此,每种交谊舞依然有自己的要求,这样,才能体现各个舞种的风格,才能洒脱自如。

                        交谊舞的健身减肥益处

                        跳交谊舞在聆听优美音乐的同时具有3大好处:

                        ①它是一种全身性的有氧运动,可以?#32435;?#39592;骼、肌肉的血液供应及脑细胞的氧供应能力,提高肌肉力量、韧带柔韧性和关节灵活性,因此具有较好的健身减肥作用。

                        ②通过跳舞可以加强身体代谢活动,增加能量消耗,使身体得到均衡发展。跳交谊舞的姿势基本要求是收腹挺胸,长此以往地坚持收腹挺胸,对于消耗腹部脂肪,端正走路姿势,?#32435;?#20154;的精神气质大有裨益,经常练习能形成?#24049;?#30340;体态和优雅的气质,具有较好的健美作用。

                        ③随着音乐起舞可以提高神经?#20302;?#20852;奋与?#31181;?#36807;程的协调能力以及对外界?#32938;?#30340;?#35270;?#33021;力,提供?#24049;?#30340;人际交流机会,对人的情绪、?#24418;?#31561;心理活动产生积极影响,具有不错的健心作用。

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